徐文兵站桩的正确方法视频（徐文宾站桩引导词）

本文目录一览：

1、站桩快一年了2、我是高三学生。体质很差,为什么?怎么办?3、站桩爬行艾灸的综合体会

站桩快一年了

1、首先从精力体力方面：坚持练习一年后，只要不纵欲，练习者都会感觉到精力非常充沛，眼睛也会变得有神。为什么会这样呢？最主要的还是通过站桩疏通了经络，使得阳气上升，大脑放松，中枢神经得到休息，形成上虚下实的体质。

2、站桩快一年，感觉身体通透很多，站桩是聚气的，气来了，就会在全身游走，哪里经络不通，就会去推动它融化堵塞点，这个时候人的表现可能是打嗝放屁吐痰呕吐或者是通过二便往外排。气动血动，气足神足。

3、第三，我个人体会是，站桩运动提高了我身体健康，我原来有高血压的毛病，每次工作时间长了，久坐导致头涨，伴随着血压升高。

4、站了一年我的感觉及改变：感觉站桩特别简单易行，走到哪只要腿一弯就行。不像健身，还得买器材，找场地，还得特意的空出健身时间。

5、你好。你站桩一年了，还没感觉，说明你站桩的姿势可能是有问题的。一般来说，站桩一周，双脚就会有发麻、发热的感觉，站桩一月会有上身发热的感觉甚至全身发热。建议你发下桩照，让大家帮你看一下。祝你身体健康。

6、精神方面：头脑会变得相对以前清晰得多；思维敏捷，反应也会比以前要快；心态方面也会变得平和很多。以上坚持站养生桩带来的改变。

我是高三学生。体质很差,为什么?怎么办?

高三学习中身体素质越来越不好，这是因为你在进行高压状态下的学习，导致你的精神紧绷，然后心里面觉得特别压抑造成的。

体质差一般通过调整生活习惯、调整饮食、适当运动来改善。调整生活习惯：患者的体质差可以通过调整作息，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。日常生活中要注意休息，做到早睡早起，不要过于劳累，并要保持心情愉悦。

这是因为你到高一时是经常锻炼的，体质很好，但你高二后就停止了。身体从以前的时刻保持活跃状态变成了懒惰状态，身体就很快垮下来了，这样当然不行了，再加上高二后学习得紧张，压力大了，更加给身体带来了压力。

脾胃：胃经7～9时早餐是必须的，这样才能在脾经流注时间9～11时有可供运化的材料，规律就餐，8分饱！晚餐宜清淡，尽量在19时以前完成最后一次进食。否则或会影响睡眠质量。

站桩爬行艾灸的综合体会

1、再后来，吸热点在增多。现在，艾灸热可以在身体里面流动了，就是说，艾灸足三里，脚面也能感到热了。最奇妙的，是我感受到的艾灸的排病反应。

2、艾灸吸热点的感觉，像极了婴儿喝奶。原来整个后背都是凉的，现在只有两边是凉的了。昨天，突然整个后背出冷汗，出了好多好多冷汗，右脚底同时冒冷气，我知道这反应是好事情，但这个大发劲，完全没想到。

3、第循序渐进。我以为自己有五年的健身基础，就直接扭身爬了。爬行老师说，初学者应该从婴儿爬、随意爬开始。老师说，有个人第一天爬行就鳄鱼爬（如上图），第二天躺床上起不来了。这个，我是真的没想到。

4、站桩有塑形的效果，虽然我分量没少，但是身姿挺拔了许多，鼻涕和痰变少了，身上的肉变软了，捏捏没有那么痛了。脸上毛孔变小了，皮肤紧致了。

5、我深深地体会到，站桩就是生活，不是多出来的事，是生活的必需品。当我站桩的时候，我只和自己在一起，是真正地爱自己。 道不远人，大道至简，道都在你自己身上。