三种人不宜站桩的原因（站桩的10大惊人好处）-有道装修

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1、南怀瑾为什么不提倡站桩?2、老人不宜练站桩吗?为什么?3、站桩前后有什么禁忌吗?站桩后多久才可以方便?4、站桩的四大禁忌5、为何老人会说不宜练站桩?6、下雨天为什么不适合打坐站桩?

因为它只有很小活动范围做内翻外旋的动作，扭拧频繁，就会受伤。

绝大多数打坐都没有站桩效果明显，这个效果健身效果，不是修心效果。大家的第一选择都是追求健康，所以说站桩更适合一些。

气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很，舒服到发快感，因此就不愿意下座了。所谓发乐，就包括快感的意思，快感还是粗的。

三种人不宜站桩的原因（站桩的10大惊人好处）

1、从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。

2、不存在老人不宜站桩的说法，只能说，宜不宜站桩是一个人是否己有站桩的习惯。经常打太极拳的人，习惯行拳前先站站桩，再盘架子，八十多九十岁了都还健步如飞。

3、因为长期用一种姿势站立会使胯骨承受过度压力，产生疲劳，最终造成损伤。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。

4、老人练站桩要注意不要站得太低，否则膝盖容易损伤。老人建议站无极桩，不要站混元桩，因为混元桩容易使气血上浮，如果是高血压的可能会引起血压上升，就不好了。站完桩后要注意多喝点温水，补充下体力。

5、老年人能不能进行站桩呢，答案是能。只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。

6、合适，可要是老人家没练过内家的话，大半辈子用惯了普通的力，站桩开始那段时间和年轻人不一样、比较难以放松，所以会有点难。

站桩前不要喝太多水以免在练习时想方便而受影响。站桩前不要吃太饱。站桩前排空大小便，保证状态比较舒适。站桩前最好情绪相对稳定吧，不要起伏太大。过度疲劳时不要站桩，好好睡一觉再来练习。

早起空腹站桩最佳。关于餐饮：饭后半小时之内不宜站桩。站桩结束后，半小时内不宜就餐、不宜大量喝水。关于洗浴：桩后1小时后方可洗浴。洗澡后不要马上站桩，最好半小时后站桩为宜。

站桩的四大禁忌是站桩前两个，站桩时两个。站养生桩前，应排除大、小便，并把衣扣腰带松开。站养生桩结束后，可拍打一下双肩，做一些柔和的伸展动作。饭前、饭后一小时不宜练功。

不宜饭后直接站桩，饭后（五成饱）一小时尚佳。站桩前最好去趟卫生间站桩最好的地方是在无风的房间里面，避风如避箭，切忌在站桩中吹风，更不可以不可以开空调和电扇。

1、站桩前不要喝太多水以免在练习时想方便而受影响。站桩前不要吃太饱。站桩前排空大小便，保证状态比较舒适。站桩前最好情绪相对稳定吧，不要起伏太大。过度疲劳时不要站桩，好好睡一觉再来练习。

2、站桩九禁忌分别指的是：坚持时间站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以。

3、站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境，让双腿与肩膀同宽站立。膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。

4、因为我们在站桩时毛孔打开，一旦碰到冷水，这时毛孔就会收缩，肌肉也会收缩，寒气就跑进去了，这样练功就白练了。必须接触水的话，可以洗下温水，洗前先搓下双手。冷水是站完桩后的禁忌，特别说明一下。

5、然而，在进行早上站桩时也需要注意一些禁忌。首先，不要在饭后立即进行站桩练习，因为此时身体的胃肠道需要进行消化，过早进行站桩容易造成身体不适。

因为长期用一种姿势站立会使胯骨承受过度压力，产生疲劳，最终造成损伤。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。

首先，长期站桩容易造成静脉曲张、脑供血不足等疾病。其次，站桩姿势容易造成肩酸背痛、颈椎病等健康问题。最重要的是，如果站桩时过于追求“气”的感觉，很可能会导致内脏受损。

不存在老人不宜站桩的说法，只能说，宜不宜站桩是一个人是否己有站桩的习惯。经常打太极拳的人，习惯行拳前先站站桩，再盘架子，八十多九十岁了都还健步如飞。

站桩打坐是静功，讲究环境的优雅安静，讲究天人合一。如果下雨天，很有可能打雷，突然的响声会导致静修的人气机紊乱，反而导致身体出状况。另外雨天阴天，天色暗沉，给人心情也有沉郁之感，此时可以读书看报以欢愉情志。

不可以。大风降温天不能在室内站桩打坐，身体毛孔张开的话寒气容易进入体内，容易得感冒。站桩打坐时不要让空调或风扇直接吹着站，防止汗出当风而伤脾。在室外站桩也绝对禁止在风口站，容易伤风。

打坐、站桩等过程中肠胃要经过洗涮，生理上要发生变化。人平时从水中、食物中摄取对人有益的营养成份，辟谷期直接从其他渠道摄取营养成份。