70岁的老人能练站桩吗（站桩的副作用和危害）
本文目录一览：
1、国家为什么不提倡站桩治病2、中老年人怎样练站桩功3、七八十岁的老人可以练站桩吗?4、为什么老年人不适合练习站桩呢?国家为什么不提倡站桩治病
因为对于根器好的人，只要一入静，很快进入修行的状态，根本体会不到身体的存在，感觉不到周身的排病反应，也就无法体会病灶的反馈，你如何治病呢。只有在站桩的过程中不断的刺激病灶，消融病灶，才能加快康复。
达不到桩功真正要达到的意境。站桩时形似老树是基础，这个只是外在的，只有外在达到要求了，内在气血也会如老树深根吸允，自然经络畅行，达到强身健体的作用。
第二是过分追求气感。气感只有在人安静的时候才容易体认，有些人出了些气感，便以为入了仙道，盲目追求丹功，废寝忘餐，不理伦常，性格孤僻，脱离正常人生活，这是很可悲的。
因此，对于站桩治病而言，每天不得低于2小时，是最佳的选择，也是治疗的纪律。 气到血到，气血相伴现在有一些人用“久站伤筋骨”的理论来推断站桩，认为站桩也是站立，一定不会超出“久站伤筋骨”的范畴。
作为学员，你只是想用站桩来治病，不是来当试验品的。明师早就试验过自己了，各种功法，各种知识，都学过练过，你站在明师的肩膀上，才能看的更远，少走弯路，收获更大。
中老年人怎样练站桩功
1、在练习站桩功之前，需要找到一个相对安静无干扰的场地；选择宽大的衣服，方便进行伸展和呼吸。站姿 双脚分开约与肩同宽，向外旋转15度；曲膝下沉，臀部稍微后倾，以令下颌微微后收，有助于脊柱的拉伸放松。
2、只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。对于身体欠佳的老年人来说，建议站一些比较容易的桩，像静桩，时间也有短逐渐延长，可以从5分钟开始，只需要静静地转折就可以，这是现代养生中一种养生桩，也就是站静桩。
3、首先，我们要明确马步站桩的基本要求。马步站桩要求姿势端正自然，呼吸平稳顺畅，思想集中内敛。其中，姿势端正自然是最基本的要求，可以通过模仿马步站桩的姿势进行练习。
4、站桩功的正确练法如下：太极桩：行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。
七八十岁的老人可以练站桩吗?
老年人能不能进行站桩呢，答案是能。只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。
从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。
也是可以的。无极桩，只需两脚打开与肩同宽，上身中正，腿微曲，意念内收，全身放松则可。千万不要用力，用力就错了。经常练站桩，再加上打几套太极拳，只要方法对头，对改善老人的腿部力量是很有好处的。
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。
中老年人怎样练站桩功方法如下：站桩的正确方法：两脚分开，与肩同宽。调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。
合适，可要是老人家没练过内家的话，大半辈子用惯了普通的力，站桩开始那段时间和年轻人不一样、比较难以放松，所以会有点难。
为什么老年人不适合练习站桩呢?
1、因为长期用一种姿势站立会使胯骨承受过度压力，产生疲劳，最终造成损伤。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。
2、从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。
3、不存在老人不宜站桩的说法，只能说，宜不宜站桩是一个人是否己有站桩的习惯。经常打太极拳的人，习惯行拳前先站站桩，再盘架子，八十多九十岁了都还健步如飞。
4、老人练站桩要注意不要站得太低，否则膝盖容易损伤。老人建议站无极桩，不要站混元桩，因为混元桩容易使气血上浮，如果是高血压的可能会引起血压上升，就不好了。站完桩后要注意多喝点温水，补充下体力。
