一天站桩几次最好（一天站桩多久最好）-有道装修

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1、每天都是什么时间站桩?2、请问一下站桩一般一天站几次,一次站多久,我是新手,没教练求各位武林高手...3、站桩,一天几十次,一次3一5分钟。这样有作用吗?

早上站最好，每天不低于连续的一个小时站效果最好。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。

太极桩站桩一天两次，在早晨日出之时，面朝东，补阳。站桩的变异形式有，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。

要看你站桩的目的！类似形意拳的话，一般要求是有空就站，刚开始是：早上5--7点；中午11--13点；下午17--19点；晚上22--1点。当然完全可以不按照这个时间。

一天站桩几次最好（一天站桩多久最好）

1、两次为宜。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。

2、站桩一般练习一周左右就可以看到效果。一般年轻人来说，练几天就会有感觉，但具体站多久有效果，实际上还是要看练习者的身体素质和心态。分为以下几类：年轻身体较好者：站一次就会感觉到身体发热，这就是效果出来了。

3、练习站桩功，每天必须要保证1个小时以上的练功时间。习练养生桩，每次练15一20分钟，一天练3一4次。练习稍长时日后，应每次站桩至少得在30分钟以上，一天至少得练两遍。不然很难获得较佳健身功效。打个比喻。

4、关键是，我也是学生星期六星期日才有时间站其余时间不是上课写作业就是复习。

5、没有作用，应该是每天的次数减少些，5至10次就行了，但每次的时间要逐渐增加，至少20分钟以上才有效果。

有作用的。双脚的血液循环顺畅，将促使全身的血液大循环亦处于良好状态，你就可以延缓衰老。

一般地说，早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适，体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始，待身体有所好转之后，逐渐增加站桩的时间，以每次30~60分钟为宜。

正常人只需要每天站四十分钟就可以了，但是如果有特殊的要求，比如养生、习武等人群的话，练习的时间就需要增加。