站桩对焦虑失眠患者有奇效（站桩治焦虑症排病反应）
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1、治失眠,是静坐好还是站桩好?2、站桩多久可以治疗失眠3、坚持每天站桩的好处4、站桩可以治疗什么疾病?治失眠,是静坐好还是站桩好?
1、站桩 治疗失眠休息要有规律性 在患者治疗失眠的时候，首先就是要按时就寝。肌体就是一个生物钟，进而生活要有规律性。
2、充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
3、静坐是为了“储”气，有聚气化气的作用。如果只是坐着不动，久而久之就会导致气血凝滞。要站在一堆(或运动)上引导气的循环，这样气的循环才能遍布全身，四肢才能得到滋养。也许你正忙于你的孩子。
4、可以通过冥想来治疗失眠，这是瑜伽里的一种冥想方式，很管用你可以试试。 编辑本段五个步骤调整 静坐又称是瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。
5、你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。失眠的原因其实很多，如果长期失眠的话一定要先到医院检查，然后让医生帮忙找准病因，然后对症治疗。
6、静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。第四，艾灸疗法治睡眠。艾灸治疗失眠是通过温通经脉、驱散寒邪来达到的。
站桩多久可以治疗失眠
一开始只能站五分钟，后来每天坚持站基础站桩，坚持了三个月，就能坚持20多分钟，半年过后能坚持30，40分钟。坚持了大半年去医院检查，双侧颈动脉血管壁粗糙，动脉斑块没有了。高兴坏了。
假如你昨晚失眠，整夜没睡，第二天一早可按上述办法站桩一刻钟或半小时，你会忽然间有一种豁然感，就如昨晚熟睡了八个小时一样。
站桩可以治疗失眠，站桩反而失眠是方法不对。(1)姿势。站桩养生法姿势共分五式。第一式，入地式。两脚平行站立，稍比肩宽，两脚屈膝下蹲，两手轻握拳，掌心向后，尽量向地伸，但不能触地。第二式，浑园式。
对重症、顽症患者来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上，要想在短时间治好，每天10小时，甚至十几个小时。几个得了肝硬化，甚至癌症的人，都是每天站到十几个小时，两三年的时间治好自己的病。
对于在职上班的，每天可以在睡前2个小时前练一次，练站桩的时间长短由个人身体状况，在熟练、久练的基础上逐步增加。退休人员可以每天练两次，也是根椐身体来练习。
坚持每天站桩的好处
站桩的好处：不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。
除此，站桩还可以很大程度地促进血液循环和微循环。它通过经络中气的流通，来带动血液的循环，而且站桩本身属于静功，它的消耗也比较少甚至基本不消耗自身能量，特别适合年龄大的人练习。
贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。培养精气神 通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。
站桩可以治疗什么疾病?
呼吸系统疾病 消化系统疾病 循环系统疾病 神经系统疾病 运动系统疾病 新陈代谢及内分泌疾病 妇科疾病 泌尿系统疾病 早期癌症的康复的配合治疗 注：可通过泉州市珍爱养生疗养健身中心可调理。
站桩对症神经衰弱——一般的头晕脑胀，头痛等症状较易治疗，收效的快慢主要在于能否稳定神经，已经引起消化不良或便秘者收效较慢。
站桩的好处很多，养生方面能够增强体质、培养精气神、治疗慢性疾病等。
在这种状态下，人的身体和心理会逐渐放松，不仅可以缓解压力、减轻疲劳，还能有效预防和治疗一些与心理相关的疾病，如忧郁症、失眠、焦虑等。其次，站桩有增强体质的作用。
站桩对症神经衰弱——导致神经衰弱的原因有很多，神经衰弱的症状和强度也会因人而异。一般来说，站桩可以治疗普通性的头晕脑胀，头痛等症状。如果想要站桩治愈神经衰弱的效果更好，主要是看站桩时能否稳定神经。