站桩对半月板损伤有效果吗（半月板损伤能练站桩吗）

本文目录一览：

1、站桩对身体有什么坏处?2、南怀瑾为什么不提倡站桩?3、站桩的好处功效与作用是什么?

站桩对身体有什么坏处?

错误的站桩姿势可能会对身体造成以下危害： 胸闷、气短。 背部僵硬和疼痛。 膝盖疼痛，甚至可能损伤膝盖半月板。 命门之气被隔断，导致站桩没有效果，甚至可能造成骨骼损伤。

站桩的副作用是什么1 站桩如果不得法，如姿势不正确或不能放松，长此以往会导致气血阻滞于身体内，拥塞经络，时的感觉是全身滞重，疲惫烦躁，精神不畅，并且气机尤其容易拥堵与两肋之间，阻碍全身的气血通行。

夜间立桩问题不大，但效果会稍差，不利于气血运行的控制和调节。从长远来看，会有一些不利因素。而且夜间湿度也比较大，容易侵入骨骼，长期形成风湿。早晨5：00到7：00是阳气上升的最佳时间。

南怀瑾为什么不提倡站桩?

因为它只有很小活动范围做内翻外旋的动作，扭拧频繁，就会受伤。

绝大多数打坐都没有站桩效果明显，这个效果健身效果，不是修心效果。大家的第一选择都是追求健康，所以说站桩更适合一些。

气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很，舒服到发快感，因此就不愿意下座了。所谓发乐，就包括快感的意思，快感还是粗的。

站桩治病不需要入静，为什么？因为对于根器好的人，只要一入静，很快进入修行的状态，根本体会不到身体的存在，感觉不到周身的排病反应，也就无法体会病灶的反馈，你如何治病呢。

今年开始能坚持到现在，是因为肠炎和便秘以及神经衰弱不离我左右，自己被逼迫，不上梁山也只得把草料场给烧了。这是我练功的缘由。

站桩的好处功效与作用是什么?

站桩的好处功效与作用：站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。

站桩的好处：练腰力和腿力，可以增加身体的平衡力。对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。促进气血流通。站桩：身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定。

培养精神气势。通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势 治疗某些慢性疾病。心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。另外，站桩对头痛失眠也有很好的治疗效果。

站桩的健身作用 不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。