站桩全身打通的表现（站桩体内惊人变化）

本文目录一览：

1、站桩功让你全身能量提升2、为什么站桩会出现全身舒服的感觉?3、站桩由浅入深阶段漫谈4、站桩要领详解

站桩功让你全身能量提升

1、虽然站桩强调放松，但还需要一个最基本的力量保持间架的平衡，因此，站桩初期，往往松紧不能协调一致，或者虽然放松了，但松不透，所以出现肌肉酸痛或酸胀的反应是正常的，随着练功的深入，会自行消退。

2、在练习站桩功之前，需要找到一个相对安静无干扰的场地；选择宽大的衣服，方便进行伸展和呼吸。站姿 双脚分开约与肩同宽，向外旋转15度；曲膝下沉，臀部稍微后倾，以令下颌微微后收，有助于脊柱的拉伸放松。

3、站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。

4、站桩的好处：不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。

5、经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑。

6、要注意松不是软，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨，是向外延伸而使 气血 畅行无阻。如果丢掉舒展，松只能成为松软无力、干瘪软缩。

为什么站桩会出现全身舒服的感觉?

1、事实上，站桩可以有效地刺激副交感神经，让我们的身体保持镇静的状态，在站桩的时候，我们不会焦虑，不会去担心这个，担心那个，只会去静静的体会呼吸，体会身体的感觉。

2、全身上下，经络不通，气血过不去，不会有舒服的感觉。所谓舒服的感觉，是气血都能够按照自己的轨迹，不停地运行。也只有在这样的状态下，人身体的感觉才会告诉你，我很舒服。

3、站桩的身体好处 长期练习站桩的人，会感觉到力气很大，内在有一股力量在，改善消化功能、改善失眠、增强免疫系统，改善手脚冰凉、改善神经系统、改善呼吸系统、心肺功能等。

站桩由浅入深阶段漫谈

1、处于这种状态皮质下植物神经得到释放，交感神经系统的紊乱逐渐理顺，人体的新陈代谢机能旺盛，由植物神经紊乱引起内脏机能失调的一切慢性病症得到调理，随着站桩的深入，强身健体的效用将随之明显。

2、生命是一次历练，在不断经历中成长，而站桩可以让生命在历练中逐渐获得苏醒。以前，总想拥有的更多，总会盲目地去崇拜去跟风。随着练习的渐渐深入，慢慢懂得“本我”的珍贵。站桩，由浅入深，由粗到细。

3、站桩初期的主要练习方向，就是通过对桩架由浅到深，由粗入细的循序渐进练习，来平衡人体的骨架。

4、因为几乎所有站桩的目的都是在整合身体的能量，催化体内的内气进行聚变，使之具有超常的能力。当内气经过气血的催化以后，经过一定时间内敛，就会由浅入深的向身体内部进行渗透。

站桩要领详解

1、桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，中正安舒，两臂自然下垂；下颔内收，头微上顶，舌抵上腭，双目微闭。要领：脚趾抓地，足心含空，两腿微屈，松腰敛臀，含胸松腹，沉肩坠肘，虚领顶劲。

2、站桩功的要领是学会基本姿势、学会呼吸控制、内心专注、注意时间与频率、坚持与调整。学会基本姿势：选择合适的姿势：通常最常见的姿势是“马步”姿势，即双腿与肩同宽，膝盖微屈，双脚自然放平，脚尖稍微外扩。

3、太极站桩的基本要领如下：（1）头易正：头居人体最高处，为人身之君，是一身之主宰，不宜倾斜，俗语讲：“上不正，则下斜”，头正神清，神态端庄，收颏直颈而其头必正直，大有统领全身之意。

4、以下是站桩的基本要领：站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境，让双腿与肩膀同宽站立。膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。

5、站桩的八大要领：脚：两脚分开，与肩同宽，双脚呈内“八字”形站立，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐的状态。