什么人不能站桩（站桩不适合什么人）

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站桩养生工不适合什么人群?

1、从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。

2、不存在老人不宜站桩的说法，只能说，宜不宜站桩是一个人是否己有站桩的习惯。经常打太极拳的人，习惯行拳前先站站桩，再盘架子，八十多九十岁了都还健步如飞。

3、不适合站桩的人 酗酒之人。心理严重疾病之人。内心过于浮躁之人。意志力软弱，无法坚持之人。

4、老年人能不能进行站桩呢，答案是能。只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。

什么样人不宜站桩

所有的桩都需要静心，因此，有神经衰弱，喜欢胡思乱想者，特别容易敏感又不受控制者不适合练桩功。

不适宜站起来活动和体质太差的人群，正常人群在一般情况下没有负作用，都适合。只是运动量要自行掌握（如：桩的高低、时间的长短等等）。

从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。

有人认为站桩必须要有“气”的感觉才能有效果，有人则认为站桩可以替代其他运动，使自己减肥或强身健体。这些错误的认识往往会导致站桩练习带来负面影响。

为什么老年人不适合练习站桩呢?

1、因为长期用一种姿势站立会使胯骨承受过度压力，产生疲劳，最终造成损伤。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。

2、不存在老人不宜站桩的说法，只能说，宜不宜站桩是一个人是否己有站桩的习惯。经常打太极拳的人，习惯行拳前先站站桩，再盘架子，八十多九十岁了都还健步如飞。

3、老人练站桩要注意不要站得太低，否则膝盖容易损伤。老人建议站无极桩，不要站混元桩，因为混元桩容易使气血上浮，如果是高血压的可能会引起血压上升，就不好了。站完桩后要注意多喝点温水，补充下体力。