站桩气脉通了12种感觉（站桩多久开始修复五脏）
本文目录一览：
1、站桩有什么好处?站桩的要领是什么?2、站桩功让你全身能量提升3、站桩知识4、[转帖]站桩的几种反应5、站桩自发功感觉描述6、站桩第30日:站桩一月纯打卡(我的腰椎康复日记20181116)站桩有什么好处?站桩的要领是什么?
坚持站桩对身体好，正确的站桩能达到强身健体的作用，能有效改善身体的不适。
站桩的好处功效与作用：站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。
站桩的好处很多，养生方面能够增强体质、培养精气神、治疗慢性疾病等。
沉肩、坠肘、含胸拔背、气沉丹田、虚领顶劲、足指抓地。练后可以身体强健、底盘有力。
站桩功让你全身能量提升
1、虽然站桩强调放松，但还需要一个最基本的力量保持间架的平衡，因此，站桩初期，往往松紧不能协调一致，或者虽然放松了，但松不透，所以出现肌肉酸痛或酸胀的反应是正常的，随着练功的深入，会自行消退。
2、在练习站桩功之前，需要找到一个相对安静无干扰的场地；选择宽大的衣服，方便进行伸展和呼吸。站姿 双脚分开约与肩同宽，向外旋转15度；曲膝下沉，臀部稍微后倾，以令下颌微微后收，有助于脊柱的拉伸放松。
3、前段时间在朋友圈看到一篇文章，是谈站桩的。题目叫《站桩功让你全身能量提升》。我截取了部分图片，分享给有兴趣的人。
4、站桩的健身作用 不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。
5、要注意松不是软，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨，是向外延伸而使 气血 畅行无阻。如果丢掉舒展，松只能成为松软无力、干瘪软缩。
站桩知识
藏象的含义 是指人体内在脏腑的生理活动和病理变化反映于外的征象，通过分析机体外部特征，以表知里，来推导认识“象”与“脏”之间的关系。重功能轻形质是脏象认识生命本质的重要特点。
问题九：老师您好，出现更年期症状能不能站桩，站桩可以改善吗？前后摇晃到底什么原因？我的回复：更年期站桩可以有非常好的改善，前后摇晃气脉抖动，正常。
如何进行站桩？需要注意哪些细节哪？找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。
后语 站桩是“返婴之道”的修炼方式，其最终的练习目标是唤醒修复人体的先天功能，以实现“后天返先天”的习练状态。
使用功能 任何知识或技能只有当它能发挥出该有的“使用价值”时，其本身的价值才能彰显得更加充分，站桩也是如此。在使用功能方面，丹田和脊柱是站桩功法练习的核心内容。
[转帖]站桩的几种反应
肩酸背痛。手臂、肩膀、肩周酸痛。站桩肩膀酸痛，是站桩开始时候的感觉，肩周痛大概在站桩一段时间后逐渐消除。这是最表层最初级的反 身体发痒。身体的局部可能出现发痒情况。眼流不止。
就是不自然、不自在、不舒服阶段，有的五天，有的几个月、三五年，这是思想不适应，是心不适应，而不是身体不适应。适应阶段 从不习惯阶段过渡到习惯阶段，越站越舒服，一天不站就不舒服、难受。
站桩反应须知 很多站友站桩后会出现各种各样的反应。有吐的，有拉的，有胸口闷的，有晕的，有麻的，真是五花八门，形形色色。出现这现象，你第一反应就是要鼓掌，第二那就是放鞭炮。
站桩的排病反应，主要是因为在通过练习站桩，提升了身体的防御系统和免疫系统。当我们身体开始产生防御的状态和自我修复的状态时候，敏感的人当天就会有反应，迟钝的人，反应就少一点或者好几个月才反应过来。
站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高，否则站桩就没有意义了。
很多人的呼吸是粗重的，呼吸粗重说明人的烦恼习气比较重。站桩将呼吸练得轻柔了，心也会变得清净。
站桩自发功感觉描述
1、同时感觉全身像筛糠似的振动、散开，仿佛全身所有细胞被振颤松散，大体感觉是均匀的，但细思量还是有所侧重，如常用的灵活右边启动快、振幅大、振频快。
2、过后，还感觉头脑清醒，也可以说是脑清目明，还是有好处的。 如果之前缺乏运动，对因站桩流汗带来的变化，感受会更明显。 经过一段时间的坚持，在此阶段，如果不能把身体的僵硬逐渐去除的话，站桩是不容易持续下去的，容易中断。
3、你所说的感觉，有阻力的感觉是一种正常的感觉，每一个气血充足的人如果在双手相抱的状态下放松，体会双掌的开合都会产生你刚才所说的情况。说到底，其实就是一种生物电。
4、一旦出现麻、热、胀三种反应中任一感觉即为上功、得气了。
5、所以在练习站桩时，需要用意微微，有意无意地保持精神内守，使内气自然运行，才能起到最活跃的状态，自然经络畅通，身心健康。
站桩第30日:站桩一月纯打卡(我的腰椎康复日记20181116)
站桩第30日感受 昨天站桩时间：上午30分钟，下午20分钟， 合计50分钟 。上午： 抽空站了30分钟，流眼泪，上身发热，暖暖的，很舒服。下午： 站了20分钟，上身发热，站得有一丢丢头晕，不知道不知道气冲大脑了。
晚上站桩一小时。 4月8日。 早上五点半站桩到六点半。若即若离的站，仍然是腿部压力比较大。 上午带着第一次去明心堂的朋友夫妻两人来到明心堂。他们是初次学习站桩，请本海老师帮助他们调形。我是带着问题而来。
月20日妙艳第107天站桩，12：30-1：01分站桩，普通站桩，双眼湿润，眉心轮清凉。无念时眉心轮感觉到能量感. 2月21日妙艳第108天站桩，12：30-1：01分站桩，普通站桩，双眼湿润，眉心轮清凉。头顶有能量感。有几处瘙痒。
站桩对腰椎间盘突出是有治疗作用的。但是姿势一定要正确。头要正直，要松腰敛臀：头要正直：头顶百会穴轻轻上提，好像头顶上有绳索悬着，又好像头顶上顶着一碗满水那样不能摇摆。百会穴与会阴穴要保持上下垂直的姿势。
站桩： 2小时20分，分开站的，争取能早日一次站2小时。正常走路，合适姿势站着，已经没有神经压迫的感觉，但大幅度弯腰、不恰当用腰，还是有神经压迫的感觉。
所以，有事没事，还是站桩吧。昨天站桩时间：上午30分钟，晚上30分钟， 合计1小时 。上午： 抽空站了30分钟，就是想站一会，流了一点眼泪。晚上： 站了30分钟。